Töltsd ki a(z) Fitness fogalmak kvíz: érted, mit jelent, amit edzel? kvízt, és nézd meg, mennyire vagy képben a témában! 🎓Mit jelent a BMI rövidítés?Mit jelent a BMI rövidítés? Maximális edzéspulzus érték Tömeg / magasság² képlet Izomtömeg aránya százalékban Napi kalóriaégetés mérése None Mit jelent a NEAT a napi energiafelhasználásban?Mit jelent a NEAT a napi energiafelhasználásban? Edzés közbeni energia Alvás alatti energia Emésztés hőtermelése Nem edzés jellegű mozgások None Mi a VO2max a fittségmérésben?Mi a VO2max a fittségmérésben? Maximális oxigénfelvétel Maximális izomerő Nyugalmi tejsavszint Csúcs légzésszám None Mit jelöl a 1RM súlyzós edzésben?Mit jelöl a 1RM súlyzós edzésben? Tíz ismétlés súlya Heti edzések száma Egy ismétlés maximuma Pihenőidő hossza None Mit mér az RPE skála edzés közben?Mit mér az RPE skála edzés közben? Vér oxigénszintje Érzett terhelési nehézség Testzsír százaléka Bemelegítés hossza None Mire épül a HIIT edzésmódszer lényege?Mire épül a HIIT edzésmódszer lényege? Hosszú, egyenletes tempó Nyújtás és mobilitás Csak nehéz 1–3 ismétlés Rövid sprintek pihenőkkel None Mit jelent a progresszív túlterhelés elve?Mit jelent a progresszív túlterhelés elve? Terhelés fokozatos emelése Mindig azonos súly Mindig teljes kimerülés Csak futóknak fontos None Mi a DOMS edzés után?Mi a DOMS edzés után? Azonnali izomgörcs Sérülés alatti fájdalom Késői izomláz Kiszáradás jele None Mit takar a BMR rövidítés?Mit takar a BMR rövidítés? Edzéspulzus minimuma Nyugalmi alap energiaigény Zsírégető pulzustartomány Ajánlott fehérjebevitel None Mit jelent az excentrikus izomösszehúzódás?Mit jelent az excentrikus izomösszehúzódás? Izom rövidül terhelve Izom tart, nem mozog Izom teljesen ellazul Izom nyúlik terhelve None Time's up
